缺铁不但会贫血,还有可能让你变情绪化、容易发脾气,每日男性须摄取8.7毫克、女性14.8毫克的铁才足够。
铁是帮助体内制造红血球细胞的重要元素,对于每月要经历失血的女性来说,铁质更为重要,否则容易有精神不佳、心情易低落沮丧等症状。
来源:红肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜都是富含铁质的食物,并记得多补充维生素C以促进铁的吸收利用。
纽崔莱铁质叶酸片
纽崔莱铁质叶酸片:每片提供10毫克铁,来源于人体极易吸收的富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁。提供0.133毫克叶酸。含有纽崔莱?独有的菠菜提取物,提供天然植物营养素。外层覆有NUTRILOCK?片衣,避免营养素的流失,并易于吞咽。
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